Τι είναι η Σωματική Ψυχοθεραπεία;
Η Σωματική ψυχοθεραπεία (body oriented psychotherapy) είναι μια από τις ευρύτερα διαδεδομένες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Σε αυτή το σώμα βρίσκεται σε ισότιμη θέση με τον λόγο και το συναίσθημα από διαγνωστική και θεραπευτική άποψη. Στο εσωτερικό της έχουν αναπτυχθεί πολλά ενδιαφέροντα θεραπευτικά μοντέλα και τεχνικές που μοιράζονται μια ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου ως ένα σύνολο από νοητικές συναισθηματικές και σωματικές λειτουργίες σε μόνιμη αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Η συγκεκριμένη προσέγγιση θεωρεί ότι το σώμα είναι η πιο αυθεντική πηγή γνώσης για το σύνολο του εαυτού μας, επειδή όλα τα βιώματά μας είναι «γραμμένα» σε αυτό. Στο σώμα συγκρατούνται, εν είδη «μνήμης» όλες οι συναισθηματικές μας εμπειρίες. Η στάση του σώματος λοιπόν, η τονικότητα των μυών, οι περιοχές με υπερτονία (ένταση) ή υποτονία (αδυναμία), η κατάσταση του Συμπαθητικού – Παρασυμπαθητικού συστήματος – η οποία φαίνεται εύκολα από το σώμα και τις συνήθειες του ατόμου – η καλή ή κακή κατάσταση της αναπνοής, η ποσότητα και ποιότητα της συνολικής ενέργειας του σώματος, το βλέμμα, η έκφραση και την εν γένει κινητικότητα του σώματος. Η Σωματική Ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο μοντέλο, που απαρτίζεται με θεωρία για την προσωπικότητα του ατόμου, υποθέσεις που αφορούν δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς και παθογενή συμπτώματα και καθώς και μια ευρύτητα τεχνικών είτε θεραπευτικών, είτε διαγνωστικών, που χρησιμοποιούνται μέσα στο πλαίσιο της ψυχοθεραπευτικής σχέσης. Οι τεχνικές αυτές συμπεριλαμβάνουν το σώμα μέσω της παρατήρησης του, του αγγίγματος, της κίνησης και της αναπνοής μαζί με την λεκτική επεξεργασία.
Γιατί επιλέγω σωματική ψυχοθεραπεία
Η σωματική ψυχοθεραπεία είναι μια μέθοδος παρέμβασης με στόχο την ψυχοσωματική ισορροπία. Η φράση νους υγιής εν σώματι υγιεί το επιβεβαιώνει. Το συγκριτικό της πλεονέκτημα είναι ότι δεν περιορίζεται στη διανοητική κατανόηση και ερμηνεία των συναισθηματικών προβλημάτων αλλά δίνει έμφαση στα μηνύματα του σώματος. Γιατί το σώμα έχει ένα μοναδικό χάρισμα να μιλάει αλλά και να θυμάται φράσεις που υποδηλώνουν τη σωματική διάσταση της εμπειρίας. Για παράδειγμα, αναφερόμαστε στην ικανότητά μας να «παίρνουμε θέση», να «είμαστε γειωμένοι», να έχουμε μια αίσθηση στα σπλάχνα για κάτι, να έχουμε «ανοιχτή καρδιά», να «υψώνουμε ένα τείχος».
Στη σωματική ψυχοθεραπεία αυτά δεν είναι απλά μεταφορές. Είναι η πραγματικότητα της εμπειρίας μας που εκδηλώνεται στο σώμα μας. Συχνά αποτελούν κλειδιά για αποφάσεις καθοριστικές που πήραμε για τον εαυτό μας ή που πέρασαν ασυνείδητα σε μας μέσα από την οικογένεια ή την κουλτούρα.
Ακόμα και τα σωματικά προβλήματα που με ευκολία ιατρικοποιούνται δεν είναι παρά μια σωματοποίηση όπου η συγκίνηση καταστέλλεται από τη συνείδηση και η συγκινησιακή έκφραση αναστέλλεται.
Η σωματική ψυχοθεραπεία λοιπόν αποβλέπει σε μια αρμονία ψυχής σώματος που θα μας επιτρέπει να ακούμε τις ανάγκες μας και να τις εκφράζουμε χωρίς να τις καταπιέζουμε υπό το βάρος κοινωνικών καταναγκασμών.
Επιπλέον οι πρόσφατες έρευνες γύρω από τη νευροφυσιολογία των συναισθημάτων, επιβεβαιώνουν επιστημονικά τις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που θεωρούν δομικό στοιχείο στη μεθοδολογία τους το σώμα.
Διάσημοι ερευνητές όπως ο Gerald Edelman (βραβείο Νόμπελ Ιατρικής), ο Henri Laborit, ο Antonio Damasio και άλλοι, έδειξαν την στενή σχέση που έχουν οι σωματικές εμπειρίες με τις ασυνείδητες λειτουργίες του κατώτερου εγκεφάλου. Η συναισθηματική και νοητική μας ζωή, καθώς και η διαμόρφωση του Εγώ και της συνείδησης, εξαρτώνται και πηγάζουν από αυτές.
Επίσης η σωματική ψυχοθεραπεία έχει κατοχυρωθεί επιστημονικά από την ΕΑΡ [EUROPEAN ASSOCIATION FOR PSYCHOTHERAPY].
